Những loại trái cây bạn không nên sử dụng nhiều nếu đang muốn giảm cân
Để giảm cân như mong muốn thì ngoài việc ăn những thực phẩm ít chất gây béo, những ai đang có ý định giảm béo cũng nên loại trừ những loại trái cây không nên ăn nhiều khi giảm cân dưới đây.
 |
| Bơ là trái cây khiến bạn không thể giảm cân nhanh. (Ảnh: Internet) |
1. Quả bơ
Bơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất giàu calo, bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo. Vì vậy, nó là loại trái cây bạn nên ăn một cách dè xẻn khi đang trong quá trình giảm cân.
2. Dừa
Dừa là loại trái cây có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống của chúng ta. Đây cũng là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột...
Nhưng dừa cũng chứa đầy chất béo và giàu calo. Vì thế trong khi không thể phủ nhận được giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của loại trái cây này thì đồng thời nó cũng sẽ "hào phóng" khiến cơ thể tăng thêm trọng lượng.
 |
| Nhưng dừa cũng chứa đầy chất béo và giàu calo nên khiến bạn chậm quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet) |
3. Nho
Nho là loại quả giàu chất dinh dưỡng, ngọt ngào, đậm đà và bé bé xinh xinh. Tuy nhiên bạn nên chú ý vì sao nho lại được liệt vào những loại trái cây, hoa quả không nên ăn khi giảm cân, vì với nho khi đang giảm cân vì chỉ 100 gram nho tươi thì bạn đã nạp vào cơ thể mình kha khá hàm lượng calo khoảng 60 và 109 calo đối với nho khô.
4. Chuối
Chuối có lượng calo cao hơn so với nhiều loại trái cây khác do mức độ đường cao. Một quả chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Với lượng calo như vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thu mỗi ngày nếu ăn quá nhiều.
 |
| Không nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến bạn không thể giảm cân. (Ảnh: Internet) |
6. Quả xoài
Xoài được đánh giá là vua của các loại trái cây, bởi hương vị thơm và ngọt ngào. Đây cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có chứa hàm lượng calo cao. Nếu bạn ăn một quả xoài, bạn đã hấp thu vào cơ thể khoảng 100 calo. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến mình tăng cân.
7. Trái sung khô
Có thể bạn rất thích thú khi nhai rào rạo những trái trái sung khô và coi đó là một trong những loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn muốn ổn định hoặc giảm trọng lượng cơ thể của mình thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại trái cây khô này. Bởi vì với 10 trái sung, bạn sẽ được cung cấp khoảng 485 calo, nó sẽ khiến bạn chóng tăng cân./.
 Gợi ý 4 công thức detox đơn giản, giúp eo thon dáng đẹp Detox đúng cách sẽ mang lại sức khỏe, giúp eo thon, bụng phẳng. Dưới đây là 4 công thức làm nước thanh lọc cơ thể ... |
 Bữa tối ăn nhiều đến mấy cũng không lo tăng cân nhờ 6 mẹo này Có một số thói quen ăn uống bữa tối vừa giúp giảm cân, thu gọn vòng eo vừa nạp đủ năng lượng cần thiết cho ... |
 Bí kíp chăm sóc da sau quá trình giảm cân nhanh Chăm sóc da sau quá trình giảm cân nhanh được nhiều phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những chị em ở tuổi trung niên. |
 5 thói quen đơn giản giúp chuyện giảm cân dễ dàng hơn bao giờ hết Đây là những thói quen đơn giản mà bạn không ngờ tới khiến cân nặng thay đổi. |
Liên quan
Tin mới hơn
Nghị quyết 57: Cởi trói pháp lý, mở đường sáng tạo
Khi pháp luật thôi là rào cản, mà trở thành điểm tựa, người công nhân sẽ không còn là người “thi hành ý tưởng” mà có thể là người “khởi xướng đổi mới”. Chính sách pháp lý ấy, nếu được thực thi đúng đắn sẽ đưa tầng lớp lao động bước vào vai trò trung tâm của cuộc cách mạng đổi mới quốc gia.
Nghị quyết 57: “Cánh cửa vàng” mở ra kỷ nguyên mới cho công nhân Việt Nam
Việc Chính phủ được đề nghị phân bổ tối thiểu 3% ngân sách nhà nước cho khoa học – công nghệ và nâng dần lên 2% GDP, là bước chuyển từ “lời nói” thành “hành động”. Đây là tín hiệu cho thấy, Nhà nước đang xác lập một ưu tiên quốc gia mới và ưu tiên ấy không chỉ dành cho các viện nghiên cứu, phòng thí nghiệm cao cấp mà còn dành cho công nhân, kỹ sư, người lao động nơi xưởng máy, công trình, đồng ruộng.
“Gieo hạt” tri thức, “gặt mùa” đổi thay
Từ ruộng đồng đến nhà máy, từ làng quê đến khu công nghiệp, hàng triệu công nhân và người lao động Việt Nam đang từng ngày nỗ lực vươn lên bằng chính sức mình.
Tin tức khác
7 dự án nhà ở xã hội được quan tâm của TP Hà Nội năm 2025
Hà Nội đang nỗ lực mạnh mẽ để thúc đẩy sự phát triển và gia tăng nguồn cung cấp nhà ở cho người lao động thu nhập thấp. Trong bối cảnh này, 7 dự án nhà ở xã hội đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Người lao động xếp hàng mua vàng ngày vía Thần tài, cầu lộc đầu năm
Với mong muốn mua vàng vào ngày vía Thần tài (mùng 10 tháng Giêng hàng năm) sẽ mang lại may mắn, tài lộc, nhiều người lao động đã xếp hàng dài tại các cửa hàng vàng bạc đá quý, tranh thủ giờ nghỉ để kịp "rước lộc" về nhà.
Công nhân trở lại làm việc sau Tết Nguyên đán 2025 với tỷ lệ cao
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, không khí lao động sản xuất đã sôi động trở lại trên khắp các nhà máy, xí nghiệp.
Về Tết
Trằn trọc. Đêm nay thật dài. Sáng sớm mai mình sẽ về quê. Sao anh ấy có thể ngủ nhỉ? Mà không phải chạy vạy lo lắng các thứ nữa thì ngủ ngon chứ sao…
Công nhân trở lại làm việc: Mong một năm mới tốt đẹp!
Từ tối ngày 1/2 (mùng 4 Tết) cho đến hôm nay (2/2, mùng 5 Tết), dòng người ở các tỉnh miền Tây bắt đầu quay trở lại các tỉnh Đông Nam Bộ để làm việc sau kỳ nghỉ Tết.
Ngày Tết trên cảng biển Chân Mây
Đêm giao thừa Tết Ất Tỵ, trời Huế mưa rét căm căm. Nhưng sáng mùng Một, biển Chân Mây bừng lên sắc xuân, trời quang, nắng ấm. Đúng thời khắc ấy, du thuyền hạng sang Celebrity Solstice chở hơn 3.000 du khách quốc tế cập cảng. Anh công nhân Lê Dũng, trong bộ đồ lao động đã sờn, sẵn sàng cho công việc đầu tiên của năm mới.