Mẹo hay giúp bạn kiểm tra sức khỏe tim mạch chỉ trong 30 giây

Các bệnh tim mạch có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, giới tính và nghệ nghiệp khác nhau. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý chăm sóc, sinh hoạt điều độ để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Ảnh minh họa

Tim mạch là một trong những bệnh lý xuất hiện âm thầm, song để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng. Trên thực tế, các bệnh tim mạch có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, giới tính và nghề nghiệp.

Do đó, bên cạnh thói quen sinh hoạt và làm việc, mỗi người cũng nên chú ý và chăm sóc tới sức khỏe của bản thân nhiều hơn.

Dưới đây là một cách đơn giản để giúp bạn có thể kiểm tra sức khỏe tim mạch của mình một cách nhanh chóng.

Đầu tiên hãy chuẩn bị một chậu nước lạnh đủ lớn để ngâm vừa hai bàn tay, và có thể cho thêm đá lạnh để đạt hiểu quả tốt hơn.

Sau đó hãy ngâm hai bàn tay của bạn ở trong chậu nước đá chính xác là 30 giây. Điều này sẽ giúp cho bạn biết máu của cơ thể mình sẽ phản ứng như thế nào trong khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Sau thời gian 30 giây, bạn sẽ có 2 kết quả.

1. Nếu như các ngón tay của bạn bị đỏ lên thì đây là tin tốt. Điều này có nghĩa là bạn không gặp phải vấn đề liên quan tới lượng oxy trong máu. Như vậy, trái tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh và tình trạng máu lưu thông đều.

2. Nếu các đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái, thì bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra vì có lượng oxy trong các tế bào hồng cầu thấp hoặc do bạn gặp phải vấn đề về tim mạch.

Trong trường hợp này, bạn có thể làm ấm hoặc thực hiện xoa bóp để cho các ngón tay trở lại bình thường. Nếu như tình trạng các ngón tay vẫn không thay đổi thì bạn nên đi khám bác sĩ. Ngoài ra, trong trường hợp các ngón tay bị tím tái kèm theo triệu chứng như đau đầu, thở dốc, tê tay, chóng mặt, đau ngực,... thì bạn nên gọi cấp cứu.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như tỏi, socoladen, quế và quả bơ.

Tỏi giúp làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.

Socola đen giúp chống viêm và bình thường hóa huyết áp.

Quế có tác dụng chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.

Quả bơ giúp làm mức độ cholesterol xấu và làm sạch các động mạch.

(Theo nguồn: BS)

Sáng nay chất lượng không khí ở Hà Nội đã được cải thiện Chất lượng không khí tại khu vực Hà Nội trong sáng nay đã cải thiện về mức kém, chuyển màu cam, cho thấy không còn ...

Bát Giới bị bắt rồi! "Bát Giới bị bắt rồi!", thoạt đầu nghe có vẻ thú vị nhưng thực chất để lại nhiều điều cần ngẫm nghĩ, đặc biệt là ...

Làm gì để bảo vệ bản thân khi ô nhiễm không khí kéo dài? Hạn chế tập thể dục ngoài trời, đeo khẩu trang đảm bảo chất lượng, không hút thuốc lá là những việc cần làm để tự ...