Đầu tư vào bản thân: Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống
Đôi khi chúng ta quá mệt mỏi với núi công việc cần phải giải quyết, ngán ngẩm vì những mục tiêu mình đặt ra vẫn còn dang dở... Hãy dừng lại một phút và nhớ lại xem, lần cuối cùng chúng ta dành thời gian cho bản thân là khi nào? Ai cũng biết rằng đầu tư vào bản thân là hình thức đầu tư có lợi nhất, nhưng ít khi chúng ta thoát được vòng xoay của cuộc sống, của công việc và các mối quan hệ xã hội… để dành thời gian cho chính mình.
 |
| Đầu tư vào bản thân - Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống - Ảnh: Unsplash |
Dành 30 phút cho bản thân vào mỗi tối
Dù đó là sơn móng chân, đắp mặt nạ hay đơn giản chỉ là đi dạo, hãy dành ra 30 phút trong ngày để dành thời gian cho chính mình thực hiện những niềm vui nho nhỏ. Khoảng thời gian này chắc chắn sẽ giúp tâm trạng thư giãn hơn và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên
Khi chúng ta cảm thấy quá chán chường và mệt mỏi, người lúc nào cũng ỉu xìu và chẳng còn chút sức sống. Không có gì thấy hứng khởi hay vui vẻ nữa? Câu trả lời cho tâm trạng ủ rũ này là: Nên tập thể dục.
Một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng cho một tinh thần khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chúng ta sẽ cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới, hơn nữa, vóc dáng còn được cải thiện đáng kể.
Hạn chế tiếp xúc với các kênh truyền thông tiêu cực
Không ai muốn tiếp cận thông tin chậm hơn người khác, nhưng chúng ta nên hạn chế “nạp vào người” những thông tin tiêu cực. Vì những loại tin như thế sẽ làm ảnh hưởng đến cảm giác và tinh thần, cảm xúc của chính mình.
Thay vào đó, nên chọn xem những chương trình nhẹ nhàng, vui vẻ. Nếu những thông tin kia quá cuốn hút, chúng ta có thể đặt ra giới hạn tiếp xúc cho mình, 1 lần 1 tuần chẳng hạn.
Đi ra ngoài trời nhiều hơn
 |
| Ảnh: Unsplash |
Cả ngày nhốt mình trong 4 bức tường của công ty, sau khi tan làm lại nhốt mình trong nhà, chắc chắn ai cũng sẽ cảm thấy tù túng, ngột ngạt, cơ thể mỏi mệt và bớt nhạy bén với những thay đổi của môi trường. Hãy cố gắng tái kết nối với thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày để cho đầu óc được nghỉ ngơi trong không gian thoáng đãng, điều đó sẽ làm giảm áp lực công việc và sự căng thẳng.
Nhắn tin hoặc gọi điện cho người thân
Đây không chỉ là cách bạn bày tỏ lòng yêu thương đối với họ, mà còn là cách giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương. Do đó, đừng ngại ngùng trả lời story Instagram của một người bạn đã lâu không gặp, biết đâu, tình bạn lâu năm sẽ có thể gắn kết lại sau 1 tin nhắn.
Học cách biết ơn
Trước khi đi ngủ, hãy nhớ lại ngày hôm ấy của mình và chọn ra 3 điều khiến bản thân cảm thấy biết ơn nhất. Thực hành điều đó sẽ thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý cũng như khiến cho chúng ta hạnh phúc hơn về tổng thể.
Lên kế hoạch cho cuộc sống của mình
Biết được những công việc cụ thể mình cần làm sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Nhờ vào đó, chúng ta sẽ học được cách phân chia chúng ra cho mỗi ngày sao cho hiệu quả.
Học một kỹ năng mới
Các khóa học về tất-tần-tật kĩ năng đều có bản online. Do đó, nếu quỹ thời gian eo hẹp không cho phép, chúng ta hoàn toàn có thể tham gia lớp học trực tiếp trên mạng.
 |
| Ảnh: Unsplash |
Chú ý đến bữa ăn của mình
Một cách đầu tư vào bản thân hiệu quả là thay đổi bữa ăn của mình. Hãy chọn những nguyên liệu tươi ngon, giàu dinh dưỡng thay vì ăn đồ hộp hoặc thức ăn nhanh.
Một bữa ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm khiến cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Yêu bản thân
Không có gì sai nếu chúng ta nuông chiều cảm xúc của mình. Tặng cho bản thân một món quà vào cuối tháng, trang điểm xinh đẹp hay đơn thuần là chụp lại một tấm ảnh của mình sẽ khiến khiến tâm trạng thấy thoải mái hơn.
 Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ... |
 Những cách làm "tươi" lại bản thân sau mỗi dịp nghỉ lễ kéo dài Sau khi kết thúc kỳ nghỉ lễ dài ngày với nhiều niềm vui, tiệc tùng và sự nghỉ ngơi thoải mái, thực tế cuộc sống ... |
 10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ... |
 10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ... |
Đọc nhiều
Tin mới hơn
Nghị quyết 57: Cởi trói pháp lý, mở đường sáng tạo
Khi pháp luật thôi là rào cản, mà trở thành điểm tựa, người công nhân sẽ không còn là người “thi hành ý tưởng” mà có thể là người “khởi xướng đổi mới”. Chính sách pháp lý ấy, nếu được thực thi đúng đắn sẽ đưa tầng lớp lao động bước vào vai trò trung tâm của cuộc cách mạng đổi mới quốc gia.
Nghị quyết 57: “Cánh cửa vàng” mở ra kỷ nguyên mới cho công nhân Việt Nam
Việc Chính phủ được đề nghị phân bổ tối thiểu 3% ngân sách nhà nước cho khoa học – công nghệ và nâng dần lên 2% GDP, là bước chuyển từ “lời nói” thành “hành động”. Đây là tín hiệu cho thấy, Nhà nước đang xác lập một ưu tiên quốc gia mới và ưu tiên ấy không chỉ dành cho các viện nghiên cứu, phòng thí nghiệm cao cấp mà còn dành cho công nhân, kỹ sư, người lao động nơi xưởng máy, công trình, đồng ruộng.
“Gieo hạt” tri thức, “gặt mùa” đổi thay
Từ ruộng đồng đến nhà máy, từ làng quê đến khu công nghiệp, hàng triệu công nhân và người lao động Việt Nam đang từng ngày nỗ lực vươn lên bằng chính sức mình.
Tin tức khác
7 dự án nhà ở xã hội được quan tâm của TP Hà Nội năm 2025
Hà Nội đang nỗ lực mạnh mẽ để thúc đẩy sự phát triển và gia tăng nguồn cung cấp nhà ở cho người lao động thu nhập thấp. Trong bối cảnh này, 7 dự án nhà ở xã hội đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Người lao động xếp hàng mua vàng ngày vía Thần tài, cầu lộc đầu năm
Với mong muốn mua vàng vào ngày vía Thần tài (mùng 10 tháng Giêng hàng năm) sẽ mang lại may mắn, tài lộc, nhiều người lao động đã xếp hàng dài tại các cửa hàng vàng bạc đá quý, tranh thủ giờ nghỉ để kịp "rước lộc" về nhà.
Công nhân trở lại làm việc sau Tết Nguyên đán 2025 với tỷ lệ cao
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, không khí lao động sản xuất đã sôi động trở lại trên khắp các nhà máy, xí nghiệp.
Về Tết
Trằn trọc. Đêm nay thật dài. Sáng sớm mai mình sẽ về quê. Sao anh ấy có thể ngủ nhỉ? Mà không phải chạy vạy lo lắng các thứ nữa thì ngủ ngon chứ sao…
Công nhân trở lại làm việc: Mong một năm mới tốt đẹp!
Từ tối ngày 1/2 (mùng 4 Tết) cho đến hôm nay (2/2, mùng 5 Tết), dòng người ở các tỉnh miền Tây bắt đầu quay trở lại các tỉnh Đông Nam Bộ để làm việc sau kỳ nghỉ Tết.
Ngày Tết trên cảng biển Chân Mây
Đêm giao thừa Tết Ất Tỵ, trời Huế mưa rét căm căm. Nhưng sáng mùng Một, biển Chân Mây bừng lên sắc xuân, trời quang, nắng ấm. Đúng thời khắc ấy, du thuyền hạng sang Celebrity Solstice chở hơn 3.000 du khách quốc tế cập cảng. Anh công nhân Lê Dũng, trong bộ đồ lao động đã sờn, sẵn sàng cho công việc đầu tiên của năm mới.