Các thực phẩm nên dùng khi trời trở lạnh

Khi trời trở lạnh nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp làm ấm cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng - Ảnh minh họa.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, vào những ngày trời trở lạnh, chế độ ăn nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp làm ấm cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng:

Gừng

Tính chất của gừng là sinh nhiệt nên giúp giữ ấm cho cơ thể. Cũng từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh việc sử dụng gừng trong chế biến các món ăn, bạn cũng có thể dùng gừng như một loại trà. Trà gừng có tác dụng giảm đau nhức sau những lần tập luyện với cường độ cao.

Tỏi

Khi mùa lạnh đến, tỏi được coi là vị thuốc tự nhiên giúp làm ấm cơ thể và kháng khuẩn. Tính sát trùng của tỏi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm và ho. Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin hiệu quả trong điều trị cảm lạnh. Có thể dùng tỏi với mật ong, pha với nước ấm uống hay dùng nấu ăn đều có tác dụng tốt với sức khỏe.

Táo

Táo giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chuyển hóa, trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông. Ăn một quả táo mỗi ngày, bạn bổ sung thêm chất xơ, cơ thể dẻo dai. Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo.

Bí đỏ

Bí đỏ rất giàu beta carotene, nên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, tốt cho thị lực, hệ xương khớp và tăng sức miễn dịch. Beta carotene cũng có đặc tính chống oxy hóa nên có khả năng chống lại căn bệnh ung thư hiệu quả. Ăn canh bí đỏ với cơm giúp làm ấm cơ thể, phục hồi sức khỏe sau ngày làm việc dài.

Thời tiết ngày 14/10: Khu vực Bắc Bộ đón không khí lạnh, có mưa rào và dông Khu vực Bắc Bộ bắt đầu chịu ảnh hưởng của không khí lạnh nên có mưa rào và dông trong ngày 14/10.

Truyền trực tiếp 6 ca phẫu thuật nội soi tới Hội nghị khoa học Trong hai ngày 11-12/10, tại Tp. Vinh (Nghệ An), Hội Phẫu thuật Nội soi phối hợp với Hội Ngoại khoa Việt Nam tổ chức Hội ...

Ai “chống lưng” cho Mường Thanh Hoàng Mai xây dựng không phép? Dự án tổ hợp khách sạn của Mường Thanh mọc lên sừng sững giữa thị xã non trẻ của xứ Nghệ suốt nhiều năm qua ...