7 'thực phẩm vàng' có lợi cho đôi mắt, nên ăn hàng ngày
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người, ngoài các phương pháp chăm sóc đơn giản còn cần áp dụng thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.
 |
| (Ảnh benhvienmatsaigon). |
Sự phát triển nhanh chóng của xã hội, môi trường và công nghệ được cho là các tác nhân gây hại cho đôi mắt, khiến "cửa sổ tâm hồn" bị quá tải, nhức mỏi và lâu dài dẫn đến suy giảm thị lực. Chính vì thế, cần thường xuyên gìn giữ, chăm sóc đôi mắt bằng các cách đơn giản như: Tập yoga cho mắt, kiểm tra mắt định kì, đeo kính râm mỗi khi ra đường,...
Bên cạnh đó, trong chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần cần thiết, có lợi cho sức khỏe đôi mắt. Dưới đây là các "thực phẩm vàng" nên bổ sung trong thực đơn để cải thiện tầm nhìn của mắt.
 |
| 1. Cà rốt: Cà rốt giúp đôi mắt khỏe mạnh, thị lực tốt và hạn chế nguy cơ đục thủy tinh thể. Bởi chứa dồi dào nguồn beta-carotene, giúp giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Sau khi được hấp thụ vào cơ thể, dưỡng chất này chuyển hóa thành vitamin A có lợi cho điều tiết mắt. (Ảnh 22 again). |
 |
| 2. Cà chua: Chất lycopene, chất chống oxy hóa cùng vitamin C trong cà chua có tác dụng bảo vệ võng mạc mắt, cải thiện thị lực và phòng chống bệnh quáng gà. (Ảnh abelandcole). |
 |
| 3. Đu đủ: Đủ đủ giàu các vitamin C, B, kali, magiê, chất xơ... rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như giúp bảo vệ đôi mắt hiệu quả, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thế. (Ảnh hellobacsi). |
 |
| 4. Dầu cá: Các loại cá chứa nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu chứa hàm lượng Omega-3 cao, rất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên khi chế biến, nên hạn chế nấu chín kỹ, bật lửa nhỏ để không làm phân hủy chất dinh dưỡng. (Ảnh DKN). |
 |
| 5. Thịt gà: Thịt gà giàu hàm lượng kẽm và vitamin B, chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho đôi mắt. (Ảnh mav). |
 |
| 6. Dầu ô liu: Là thực phẩm rất có lợi cho đôi mắt bởi chứa hàm lượng vitamin A, D, E, K cao. Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa các bệnh về võng mạc, ngoài ra còn có lợi cho người muốn giảm cân, giữ dáng. |
 |
| 7. Rau xanh: Các loại rau có màu xanh thẫm như rau bina, cải xoăn rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, lutein và zeaxanthin giúp tăng cường thị lực, tăng mật độ sắc tố của tế bào trong điểm vàng. (Ảnh khoahocphattrien). |
 5 đối tượng nên hạn chế ăn rau mùi để tốt cho sức khỏe Dù là loại gia vị không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày nhưng nhiều người không biết rằng một số tác dụng phụ của ... |
 Những loại cây cảnh giúp thanh lọc không khí, có lợi cho sức khỏe Một số loài cây không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn có tác dụng thanh lọc chất độc hại và làm sạch không ... |
 5 thói quen hàng ngày tưởng như vô hại lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn Những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại có thể "giết"” từ từ cơ thể con người. |
Tin mới hơn
Nghị quyết 57: Cởi trói pháp lý, mở đường sáng tạo
Khi pháp luật thôi là rào cản, mà trở thành điểm tựa, người công nhân sẽ không còn là người “thi hành ý tưởng” mà có thể là người “khởi xướng đổi mới”. Chính sách pháp lý ấy, nếu được thực thi đúng đắn sẽ đưa tầng lớp lao động bước vào vai trò trung tâm của cuộc cách mạng đổi mới quốc gia.
Nghị quyết 57: “Cánh cửa vàng” mở ra kỷ nguyên mới cho công nhân Việt Nam
Việc Chính phủ được đề nghị phân bổ tối thiểu 3% ngân sách nhà nước cho khoa học – công nghệ và nâng dần lên 2% GDP, là bước chuyển từ “lời nói” thành “hành động”. Đây là tín hiệu cho thấy, Nhà nước đang xác lập một ưu tiên quốc gia mới và ưu tiên ấy không chỉ dành cho các viện nghiên cứu, phòng thí nghiệm cao cấp mà còn dành cho công nhân, kỹ sư, người lao động nơi xưởng máy, công trình, đồng ruộng.
“Gieo hạt” tri thức, “gặt mùa” đổi thay
Từ ruộng đồng đến nhà máy, từ làng quê đến khu công nghiệp, hàng triệu công nhân và người lao động Việt Nam đang từng ngày nỗ lực vươn lên bằng chính sức mình.
Tin tức khác
7 dự án nhà ở xã hội được quan tâm của TP Hà Nội năm 2025
Hà Nội đang nỗ lực mạnh mẽ để thúc đẩy sự phát triển và gia tăng nguồn cung cấp nhà ở cho người lao động thu nhập thấp. Trong bối cảnh này, 7 dự án nhà ở xã hội đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Người lao động xếp hàng mua vàng ngày vía Thần tài, cầu lộc đầu năm
Với mong muốn mua vàng vào ngày vía Thần tài (mùng 10 tháng Giêng hàng năm) sẽ mang lại may mắn, tài lộc, nhiều người lao động đã xếp hàng dài tại các cửa hàng vàng bạc đá quý, tranh thủ giờ nghỉ để kịp "rước lộc" về nhà.
Công nhân trở lại làm việc sau Tết Nguyên đán 2025 với tỷ lệ cao
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, không khí lao động sản xuất đã sôi động trở lại trên khắp các nhà máy, xí nghiệp.
Về Tết
Trằn trọc. Đêm nay thật dài. Sáng sớm mai mình sẽ về quê. Sao anh ấy có thể ngủ nhỉ? Mà không phải chạy vạy lo lắng các thứ nữa thì ngủ ngon chứ sao…
Công nhân trở lại làm việc: Mong một năm mới tốt đẹp!
Từ tối ngày 1/2 (mùng 4 Tết) cho đến hôm nay (2/2, mùng 5 Tết), dòng người ở các tỉnh miền Tây bắt đầu quay trở lại các tỉnh Đông Nam Bộ để làm việc sau kỳ nghỉ Tết.
Ngày Tết trên cảng biển Chân Mây
Đêm giao thừa Tết Ất Tỵ, trời Huế mưa rét căm căm. Nhưng sáng mùng Một, biển Chân Mây bừng lên sắc xuân, trời quang, nắng ấm. Đúng thời khắc ấy, du thuyền hạng sang Celebrity Solstice chở hơn 3.000 du khách quốc tế cập cảng. Anh công nhân Lê Dũng, trong bộ đồ lao động đã sờn, sẵn sàng cho công việc đầu tiên của năm mới.