10 món ăn vặt "thân thiện" và an toàn dành cho người tiểu đường
Khi bị tiểu đường, điều quan trọng nhất là kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là phải chú trọng tới các loại đồ ăn. Dưới đây là một số đồ ăn nhẹ lành mạnh bạn có thể ăn nếu không may bị tiểu đường.
 |
| Ngũ cốc tự làm: Ngũ cốc mua sẵn có thể không lành mạnh do chứa nhiều đường rất tốt cho người bị tiểu đường. Nhưng nếu là loại tự làm thì nó có thể là một món ăn nhẹ lành mạnh. Trộn 1 chén đậu phộng rang, 1 chén hạnh nhân nướng, 1 chén hạt bí ngô rang, 1/2 chén hoặc nho khô... Người mắc bệnh có thể ăn 1-2 thìa ngũ cốc khi đói, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên. - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Sữa chua Hy Lạp: Người tiểu đường có thể ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường với một vài quả mâm xôi, quả việt quất để cải thiện và ổn định lượng đường huyết - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Phô mai có hàm lượng protein cao và chứa ít carbohydrate nên đây cũng là món ăn vặt lành mạnh với người tiểu đường - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Cần tây: Người tiểu đường có thể ăn cần tây với bơ lạc để vừa giúp lấp đầy chiếc bụng rỗng vừa kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bỏng ngô: Bỏng ngô cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường bởi lượng chất xơ trong bỏng ngô sẽ giúp no bụng và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn đồ ngọt - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bánh nguyên hạt: Những chiếc bánh quy giòn hoàn toàn dễ mang theo trong xe hoặc ba lô, và chúng tạo một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho người bị tiểu đường. Tuy nhiên, Khi mua bánh quy, hãy đảm bảo rằng chúng được làm bằng bột mì hoặc bằng các hạt khác như lúa mạch đen hoặc quinoa - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Trái cây: Một số loại trái cây như xoài, nho, quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây... đều rất tốt cho người tiểu đường, giúp cải thiện và ổn định lượng đường huyết - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bánh mì nướng với quả bơ: Là món ăn vặt cho người tiểu đường bởi bơ có hàm lượng carbohydrate thấp, chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Nếu đang ở nhà và đột nhiên cảm thấy đói, một ly sinh tố nhỏ là tất cả những gì người mắc tiểu đường cần. Chúng rất bổ dưỡng và có thể phù hợp với bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không nên thêm quá nhiều trái cây chứa đường vào đó. Hãy sử dụng trái cây tươi, rau và sữa chua để có được một lượng protein và chất xơ tốt - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Ô liu là một lựa chọn hoàn hảo cho người bị tiểu đường. Các axit béo lành mạnh trong ô liu giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi nói đến bệnh tiểu đường, chất béo không bão hòa đơn là loại chất béo tốt nhất để ăn, vì những chất béo này có khả năng làm hạ đường huyết, tăng độ nhạy cảm insulin, giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và chỉ cải thiện sức khoẻ tổng thể. Các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong ôliu gồm có đồng, sắt, chất xơ và vitamin E - Ảnh minh hoạ. |
 Lời khuyên cho những người mắc tiểu đường khi đi du lịch cuối tuần Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường và sắp có chuyến du lịch cuối tuần, hãy đảm bảo rằng bạn đã trang bị đầy đủ ... |
 Bánh trung thu Richy ra sản phẩm mới an toàn cho sức khỏe người mắc bệnh tiểu đường Bánh trung thu thương hiệu Richy đã đón đầu thị trường tiêu dùng với một loạt loại bánh trung thu 2019 an toàn, đặc biệt ... |
 Gạo hữu cơ Quảng Trị có 2 hợp chất chống tiểu đường, béo phì, bệnh gout Gạo hữu cơ Quảng Trị có 2 hợp chất chống tiểu đường, béo phì, bệnh gout. Đó là thông tin được đưa ra vào buổi ... |
Tin mới hơn
Bẫy ngọt ngào - Khói mờ ảo, hiểm họa thật
Tác phẩm đạt giải Ba cuộc thi "Sáng tạo các sản phẩm truyền thông về phòng, chống ma tuý" của tác giả Trần Thị Thu Ánh - giáo viên Trường THPT Vị Thuỷ (tỉnh Hậu Giang).
Vì sao nuôi con bằng sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất?
Trong bối cảnh thị trường sữa công thức ngày càng mở rộng với những quảng cáo đầy hấp dẫn, nhiều bà mẹ đang đối mặt với sự hoài nghi về lợi ích của sữa mẹ. Tuy nhiên, hàng triệu nghiên cứu và khuyến nghị từ các tổ chức y tế quốc tế vẫn khẳng định sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh.
Hiến máu như thắp ngọn đèn trong lòng, mang ấm áp cho cả người cho và người nhận
14/6 là Ngày Quốc tế Người hiến máu. Ngày này giống như một lễ hội của tình nhân ái, nơi những người hùng thầm lặng – những người hiến máu tình nguyện – được tôn vinh và tri ân.
Tin tức khác
Ngày Xe đạp Thế giới 3-6: Đạp xe vì bản thân chúng ta và Trái đất
Hãy tưởng tượng một ngày mà tất cả các con đường quanh nơi bạn sống không còn bóng ô tô, xe máy, tất cả thay bằng những chiếc xe đạp đủ màu sắc.
Pearl Global Việt Nam và "Bữa cơm Công đoàn - Cảm ơn người lao động"
Hôm nay (23/5/2024), gần 1.300 công nhân lao động của Công ty Pearl Global Việt Nam đã được cùng lãnh đạo nhà máy, cán bộ công đoàn thưởng thức "Bữa cơm Công đoàn" an toàn, đầm ấm trong Tháng Công nhân, Tháng hành động về ATVSLĐ năm 2024.
Công đoàn giám sát chất lượng bữa ăn ca cho người lao động
Tại Công ty SCAVI Huế, công đoàn và chuyên môn cùng giám sát an toàn, vệ sinh thực phẩm, đảm bảo bữa ăn ca an toàn, bổ dưỡng.
Dấn thân vì người bệnh
Kíp bác sỹ đầu tiên của Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Trị vượt 15 hải lý trong điều kiện thời tiết rất xấu ra đảo Cồn Cỏ để thực hiện ca phẫu thuật cấp cứu người bệnh viêm ruột thừa vào ngày 13/1/2021 gồm TS.BS Phan Khánh Việt, bác sỹ gây mê Trần Thanh Hoài và Nguyễn Chí Thanh.
Thầy thuốc quân hàm xanh
Dù xuất ngũ nhưng những kỷ niệm một thời còn công tác tại vùng đất phên dậu Quảng Trị vẫn còn nguyên vẹn trong ký ức của sĩ quan quân y - trung tá Lê Văn Đức.
Các biện pháp bảo vệ sức khỏe người lao động trong mùa lạnh
Cục Quản lý Môi trường y tế - Bộ Y tế vừa có công văn đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố chỉ đạo triển khai hướng dẫn các cán bộ y tế cơ sở tăng cường phổ biến, hướng dẫn các biện pháp dự phòng bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng và người lao động.